2022世界杯还需要熬夜吗（中国2022世界杯还有机会吗）

2018年俄罗斯世界杯、2022年卡塔尔世界杯，中国球迷还需要熬夜吗？

俄罗斯和卡塔尔与我们的时差都是5小时，如果他们晚上8点比赛的话，北京时间已经第二天凌晨1点了，所以我们还是有可能会熬夜的，但应该不会熬太晚！

卡塔尔和中国有五个小时的时差，按晚间比赛的时间计算，如果是十九点三十分开球，中国球迷就需要在半夜零点三十分开始观看比赛。

中国与俄罗斯之间的时差为5个小时，中国球迷可以不熬夜观看大部分赛事，其中揭幕战和决赛都是23时开球。但四分之一决赛和半决赛都是2:00开球，这个要熬夜。

2018俄罗斯世界杯开球时间（北京时间）：

揭幕战：23：00

6月16日：18：00、21：00、0：00、3：00

小组赛有3场比赛的比赛日：20：00、23：00、2：00

小组赛末轮、1/8决赛、1/4决赛：22：00、2：00

半决赛：2：00

三四名决赛：22：00

决赛：23：00

尽量不要熬夜。看球前提前休息，看球过程中适当活动，有利于环境熬夜对健康的危害。要注意少吃甜食、高盐、高脂肪的零食，优先选择豆类坚果、蔬菜水果等食物。

四年一度的世界杯马上就要开幕了。你是否已经坐在电视机或者电脑前，准备将自己调成了“夜间模式”熬夜看世界杯了。不过，熬夜可并不健康，要想减轻危害，最好的办法就是——不熬夜。

但四年一度的世界杯实在让人难以放弃。那么，怎么做可以减少熬夜看球的危害呢？分享几点小技巧给大家。

熬夜有什么危害？

1.熬夜会让人变胖。

有研究发现，熬夜时人体内糖分的代谢速度会明显降低，身体就会储存更多的脂肪。与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增，从而摄入更多的热量。有荟萃分析发现，熬夜人群发现肥胖的几率比正常人要高45%。

2.熬夜会让人变笨、注意力不集中、健忘。

大量研究发现，睡得少会降低注意力与警觉性，反应迟钝；同样也会造成学习和记忆能力下降。

比如，有研究对超过 3000 名各种行业的因公熬夜者进行了长达十多年的调查和评估，这些熬夜者中有一半的人一年中有超过 50 天需要倒班工作。结果发现，这些人的记忆力、反应速度、总体的认知能力有明显的下降。

不用啊 都在一个纬度对附近的 基本都是晚上7-10点很合适 只不过卡塔尔得了2022 中国2026没希望了 哎

有中国运动员参加的比赛肯定会熬夜看，再说巴黎的时差算不了什么，平常看五大联赛都熬过，里约当年也一样熬夜给中国健儿打CALL，四年一次的盛会不能错过，哦是三年以后